O que é uma Psicoterapia?
“Psico” quer dizer “mente” e “Terapia” quer dizer “cura/tratamento”. Compreende um conjunto de técnicas que utiliza métodos psicológicos para o tratamento de estados mentais psicopatológicos.
É no decorrer da análise da história de vida que se pode perceber as ligações existentes entre experiências do passado e comportamentos do presente, e de que forma elas nos afectam. A Psicoterapia é por excelência um espaço seguro para falar sobre questões emocionais e pensar sobre o que é que as pode ter provocado. A Psicoterapia não fornece soluções rapidamente; é um processo gradual. O trabalho dum psicoterapeuta é conseguir fazer que uma pessoa, através da clarificação e profundo conhecimento que faz de si próprio, consiga passar a lidar com os seus problemas, sintomas e conflitos internos, devolvendo-se assim a sua saúde mental.
Os terapeutas não dão opiniões nem recomendações, mas é através do conhecimento que fazem da pessoa, que poderão ajudar naquilo que pode ser alterado.
As sessões de Psicoterapia duram 50 minutos (ou mais no caso de sessões de grupo) e podem desenvolver-se sobre quatro formas diferentes:
A Psicoterapia é mais do que "conversar"?
Algumas pessoas costumam afirmar “Porque há-de a psicoterapia ajudar-me? Estou sempre a falar dos meus problemas com amigos, e falar não altera nada”. É muito bom termos amigos que estão disponíveis para nós e prontos para nos escutar. Mas se conversar com os amigos não resolve o seu problema, poderá ser que o tipo de conversa ocorrida seja apenas isso: “conversa”. Ao contrário, a natureza da “conversa” ocorrida no contexto da psicoterapia está embrenhada num processo mais profundo de auto-conhecimento e mudança pessoal. Conversar é apenas “a ponta do iceberg” onde ocorre o processo mais profundo. A “fala” ou “conversa” é apenas a componente óbvia do processo, ocorrendo muito mais que isso ao nível cognitivo e emocional.
Apesar da troca de palavras ocorrida entre cliente e psicólogo possa parecer a forma mais óbvia de comunicação, na realidade a terapia pode oferecer uma experiência muito mais rica do que uma mera troca de palavras e conselhos. Esta consiste num processo de intervenção que utiliza técnicas especializadas de apoio, escuta activa e reformulação empregues no sentido de oferecer uma ajuda eficaz e continuada às pessoas que vivem uma variedade de dificuldades, tais como a tensão emocional, ansiedade, problemas conjugais, medo, perda e luto ou uma perturbação no foro clínico, entre muitas outras.
Quais as indicações para Psicoterapia?
“Psico” quer dizer “mente” e “Terapia” quer dizer “cura/tratamento”. Compreende um conjunto de técnicas que utiliza métodos psicológicos para o tratamento de estados mentais psicopatológicos.
É no decorrer da análise da história de vida que se pode perceber as ligações existentes entre experiências do passado e comportamentos do presente, e de que forma elas nos afectam. A Psicoterapia é por excelência um espaço seguro para falar sobre questões emocionais e pensar sobre o que é que as pode ter provocado. A Psicoterapia não fornece soluções rapidamente; é um processo gradual. O trabalho dum psicoterapeuta é conseguir fazer que uma pessoa, através da clarificação e profundo conhecimento que faz de si próprio, consiga passar a lidar com os seus problemas, sintomas e conflitos internos, devolvendo-se assim a sua saúde mental.
Os terapeutas não dão opiniões nem recomendações, mas é através do conhecimento que fazem da pessoa, que poderão ajudar naquilo que pode ser alterado.
As sessões de Psicoterapia duram 50 minutos (ou mais no caso de sessões de grupo) e podem desenvolver-se sobre quatro formas diferentes:
- Terapia Individual
- Terapia Grupal
- Terapia Familiar
- Terapia de Casal (ou Conjugal)
A Psicoterapia é mais do que "conversar"?
Algumas pessoas costumam afirmar “Porque há-de a psicoterapia ajudar-me? Estou sempre a falar dos meus problemas com amigos, e falar não altera nada”. É muito bom termos amigos que estão disponíveis para nós e prontos para nos escutar. Mas se conversar com os amigos não resolve o seu problema, poderá ser que o tipo de conversa ocorrida seja apenas isso: “conversa”. Ao contrário, a natureza da “conversa” ocorrida no contexto da psicoterapia está embrenhada num processo mais profundo de auto-conhecimento e mudança pessoal. Conversar é apenas “a ponta do iceberg” onde ocorre o processo mais profundo. A “fala” ou “conversa” é apenas a componente óbvia do processo, ocorrendo muito mais que isso ao nível cognitivo e emocional.
Apesar da troca de palavras ocorrida entre cliente e psicólogo possa parecer a forma mais óbvia de comunicação, na realidade a terapia pode oferecer uma experiência muito mais rica do que uma mera troca de palavras e conselhos. Esta consiste num processo de intervenção que utiliza técnicas especializadas de apoio, escuta activa e reformulação empregues no sentido de oferecer uma ajuda eficaz e continuada às pessoas que vivem uma variedade de dificuldades, tais como a tensão emocional, ansiedade, problemas conjugais, medo, perda e luto ou uma perturbação no foro clínico, entre muitas outras.
Quais as indicações para Psicoterapia?
- Perturbações da Ansiedade (Fobias, Ataques de Pânico, Comportamentos Obcessivo-Compulsivos, Crises de Ansiedade, ...)
- Depressão
- Perda e Luto
- Perturbações do Comportamento Alimentar (Anorexia, Bulimia)
- Perturbações de Eliminação (Enurese, Encoprese)
- Dependências (Drogas, Jogo, Sexo,...)
- Problemáticas de Identidade (Sexualidade, Imagem Corporal, Auto-Estima)
- Problemáticas de Conduta (Agressividade, Falta de Limites, ...)
- Dificuldades de Relacionamento (Amizades, de Casal, Familiares, Colegas de Trabalho, ...)
- Disfunção Eréctil
- Dificuldades de Aprendizagem
- Stress Pós-Traumático
- Insónias
- Doenças Crónicas
- Patologias Psicossomáticas (Psoríase, Lúpus, Asma, Alergias, Doença de Crohn, Rinite, Sinusite, ...)
